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Progressive Muskelentspannung (PMR)
nach Edmund Jacobson

Fast jeder steht unter Zeitdruck, Stress und permanenter Hektik, dies kann uns auf Dauer krank machen. Deshalb ist es wichtig, auch mal an sich zu denken, sich eine Auszeit zu nehmen und sich zu entspannen.

Bei der "progressiven Muskelentspannung" handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentlich und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. 
 

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Dauer
Wochenkurs - nur auf Anfrage!
über 4 Wochen mit 8 Terminen (Montag + Mittwoch)
jeweils von 19.00 - 20.30 Uhr

Kompaktkurs
am Wochenende mit 2 Terminen (Samstag + Sonntag)
jeweils von 10.00 - 15.00 Uhr

monatliches Treffen
jeden 2. Donnerstag von 19.00 - 20.30 Uhr

Kosten
Wochenkurs: 80,00 Euro pro Person
Kompaktkurs: 100,00 Euro pro Person
monatliches Treffen: 10,00 Euro pro Person

Veranstaltungsort
Andrea Mothes - Raum der Sinne, Harmonie und Geborgenheit
Friedrich-Friesen-Straße 24
21502 Geesthacht / Grünhof
oder
bei ihnen in der Einrichtung oder zu Hause.

Parkmöglichkeiten
Bitte parken Sie in der Straße: Teichberg

Anmeldung und weitere Informationen
Bitte benutzen Sie das Kontakt-Formular

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Januar 2018 - Kompaktkurs -
Sa. 06.01.2018
So. 07.01.2018

Februar 2018 - Kompaktkurs -
Sa. 10.02.2018
So. 11.02.2018

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monatliches Treffen / jeden 2. Donnerstag
Dieser Abend ist alle, die die "progressive Muskelentspannung" kennen.

11.01.2018

08.02.2018

08.03.2018

12.04.2018

14.06.2018

12.07.2018

09.08.2018

13.09.2018

11.10.2018

08.11.2018

13.12.2018

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Weitere Kurse werden nach Bedarf statt finden,
wer Intereses hat, bitte das Kontakt-Formular benutzen.

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Andrea Mothes  | www.andreamothes.de